脱脂牛奶可以减肥吗
微信扫码问诊
脱脂牛奶每100g含有32大卡热量,减肥患者是可以选择食用的,减肥是需要控制全天的总热量的。且需要营养搭配,营养素补充齐备,碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入,低热量饮食,每天摄入的总热量为1200千卡,这为低热量饮食,还需要营养素搭配。
所以减肥期间最好是选择脱脂牛奶类低热量食物,还需要运动,可以选择有氧运动,比如慢跑、快走、自行车等,可以有效减脂。
还可以选择抗阻运动,增加肌肉的含量,增加体内的基础代谢率,只要饮食控制,适量运动,还是可以起到减肥的作用的。
相关问答
Q脱脂牛奶能减肥吗
A脱脂牛奶并不能减肥,脱脂牛奶是一种营养丰富的饮品,脱脂牛奶只要是把牛奶中的脂肪去
吴光秀 副主任医师Q脱脂牛奶还是豆浆对减肥好
A喝脱脂牛奶比和豆浆减肥效果更好一点。虽然脱脂牛奶和豆浆都是含有丰富的蛋白质类的食
吴光秀 副主任医师Q脱脂牛奶能减肥吗
A脱脂牛奶是可以减肥的,其脂肪含量很低,睡前喝一杯不仅有助于睡眠,也可以促进排便。
赵月霞 副主任医师Q天天喝脱脂牛奶可以减肥吗
A脱脂牛奶也是属于牛奶,牛奶里面的脂肪已经被去除,所以喝脱脂牛奶并不会导致身体肥胖
潘宇 副主任医师Q减肥中晚上可以喝脱脂牛奶吗
A减肥中晚上睡觉前可以喝一杯脱脂牛奶,脱脂牛奶所含的热量比较低,能够润滑肠道,促进
潘宇 副主任医师Q减肥喝那种脱脂牛奶好
A减肥喝哪种脱脂牛奶,主要根据自己的意愿选择,其实脱脂牛奶的效果作用都是大同小异,
潘宇 副主任医师Q减肥的人睡前可以喝脱脂牛奶吗
A减肥的人在睡前的时候是可以喝脱脂牛奶的,对于胆固醇比较高甚至是高血脂的减肥人群来
潘宇 副主任医师Q喝脱脂牛奶会减肥吗
A喝脱脂牛奶有助于减肥,不是绝对的可以减肥。在减肥期间可以适当的喝一些脱脂牛奶,
潘宇 副主任医师Q减肥的时候晚上喝脱脂牛奶可以吗
A减肥的时候在晚上可以喝脱脂牛奶。减肥时应尽量少吃一些含脂肪类的食物,这样可以减少
潘宇 副主任医师Q脱脂纯牛奶减肥吗
A脱脂纯牛奶是不能减肥的。脱脂纯牛奶就是把正常的牛奶脂肪去掉一部分,使脂肪含量下降
潘宇 副主任医师