Q吃什么食物可以排气通便

女 2019-06-11

描述：

我最近肚子总是腹胀，每天都鼓鼓的特别难受，想知道吃什么食物可以排气通便啊？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

水果类，比如说：香蕉，香蕉具有排气通便的作用，可以促进肠胃的蠕动，也可以治疗便秘。苹果，苹果中有大量的维生素和纤维素，具有清热去火，吸附体内油脂和毒素的作用，对治疗排气通便也有一定的效果。蔬菜类，芹菜，芹菜中的大量纤维质可以吸受体内的油脂和杂质，也可以促进肠道的蠕动。菠菜，菠菜中有大量的营养物质，不但可以养胃，还可以促进排气通便。晚上不要吃太多食物，饭后不要马上睡觉。山楂可以口服帮助消化，白萝卜水也可以煮沸帮助排出。平时一定要注意定期休息，不要熬夜。日常饮食，不要吃冷辛辣的食物，这段时间最好不要吃太油腻的食物，应该清淡饮食。