Q润肠通便可以吃什么食物
女 30岁 2021-02-13
描述：
我最近总是有便秘的现象，导致代谢废物在体内堆积，我现在想通过改变饮食结构来润肠通便，润肠通便可以吃什么食物？
A
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李雅君 消化内科
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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
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医生回答：
润肠通便可以吃促进肠胃蠕动的食物。
日常生活中促进肠胃蠕动的食物有很多，比如香蕉或者酸奶、韭菜等等。这些食物通过促进肠胃蠕动来加快体内的食物新陈代谢，从而缓解便秘。
患者除了在饮食上注意之外，还可以吃一些益生菌来调理肠道菌群，改善这种现象。
患者也可以配合运动来促进肠胃蠕动，例如跑步或者仰卧起坐等等。
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