Q润肠通便的食物的食物有哪些

2020-10-13

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润肠通便的食物的食物有哪些

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

可以润肠通便的食物常见的有玉米、高粱、燕麦等谷类食物，这些食物所含的粗纤维都比较丰富，可以促进胃肠道蠕动，有助于排便。蜂蜜也有润肠通便的效果，比如可以在早晨起床时空腹喝杯蜂蜜水，这样可以起到促进肠胃蠕动的作用，有助于清理肠道，预防便秘。除此之外，还有香蕉以及芹菜也具有润肠通便的作用，平时可以适当多吃些。