Q滑肠的食物有哪些？

女 2019-04-20

描述：

最近老是便秘特别的难受，想拉却拉不出来，给我的工作带来了很大的影响，我想问一下滑肠的食物有哪些？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

很多人都会有便秘的时候，那种感觉是特别痛苦的，这通常是因为肠道不通顺造成的，所以应该重视自己平时的饮食习惯。粗粮、真菌和果蔬中含有的膳食纤维能促进胃肠蠕动，有利于食物消化，具有润肠通便的功效。以下是人们经常食用的食物:所有带叶子的绿色和新鲜蔬菜，以及苹果、香蕉、葡萄和其他水果都有很好的润肠功效。建议平时不要挑食，要均衡饮食，也不要吃太多辛辣的油炸食品，以免肠火郁结。多喝温水，养成经常排便的好习惯。