Q吃什么食物能排气？

女 30岁 2019-05-04

描述：

我发现现在肚子老是会胀气，我平时找了很多方法来治疗，但是还是不管用，所以我想问一下，平常吃什么能够排气？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

胀气可能是由于人体呼进去的空气太多或者是肠制造的空气太多而引起的肚子胀气。有助于排气的食物有黄豆，萝卜，香蕉，梨，绿豆，洋葱，苹果，茶等一系列食物。碰到肚子胀气时，也不能一味地吃这些食物进行排气。需要配合合理的饮食来排气，每天多喝水，多吃水果蔬菜，可以去医院请教一些腹部的按摩方法，促进肠吸收来帮助排气。平时注意适当的运动量，避免腹部和足部受凉，进行适当的体力活动，加强体育锻炼，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。