如果仅仅是胀气,可以适当的多吃点萝卜或者是红薯排气比较快。
红薯是生活中常见的马铃薯食品,富含淀粉、蛋白质和膳食纤维。吃红薯不仅可以补充人体所需的营养,而且当淀粉和蛋白质被消化时,还会产生大量的氢气和二氧化碳,肠内的气体也会产生更多。肠道内有少量气体,可促进肠道蠕动。不仅排气频率会更高,便秘也能得到改善。
萝卜是一种常见的食物,具有理气健脾的作用,能促进胃肠蠕动,同时达到理气的作用。也可以多吃茴香,吃茴香叶或种子,可刺激胃肠蠕动,促进肠道气体排出。
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