今天吃完午饭以后我想运动一下,我特别担心自己肥胖,听好朋友说运动能够减肥,午饭后做什么运动最好?
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饭后可以进行散步或者是骑自行车等运动,也可以打打太极拳,这些运动比较好,动作比较轻,也不会加重肠道的负担。
饭后不能进行剧烈的运动,例如跑步或者是跳绳,这些运动都可能会造成胃部下垂。适当的运动对身体有很多的帮助,但是大量的运动容易使身体造成严重的伤害。
运动之前最好先热身一下,可以预防关节疾病的发生。
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