Q减肥应该吃些什么食物

33岁 2019-03-14
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我刚生完孩子半年时间,产后减肥总是不尽人意。现在想重新去上班,想通过食疗尽快减肥。减肥应该吃什么食物呢?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

饮食要有规律、少食多餐、以软食为主;吃东西时应细嚼慢咽,切忌暴饮暴食;避免刺激性的食物,把烟和酒戒掉、少喝浓茶咖啡以及吃一些辛辣、热量过高的食物。胃酸过低和有胆汁反流的患者,应该多吃瘦肉、禽肉、鱼、奶类等高蛋白低脂肪的食物,避免服用对胃有刺激性的药物产品。适度缓解紧张的情绪,保持情绪乐观向上,从而进一步提高免疫功能和增强抗病能力。注意劳逸结合,避免过度劳累,适当锻炼身体。吃水果减肥确实是个好办法,但是值得大家引起注意的是,有些水果是不能空腹吃的,像柿子、山楂、杏仁、菠萝等这些都不能空腹吃。

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