Q减肥应该吃些什么食物

女 2019-03-14

描述：

我刚生完孩子半年时间，产后减肥总是不尽人意。现在想重新去上班，想通过食疗尽快减肥。减肥应该吃什么食物呢？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

饮食要有规律、少食多餐、以软食为主；吃东西时应细嚼慢咽，切忌暴饮暴食；避免刺激性的食物，把烟和酒戒掉、少喝浓茶咖啡以及吃一些辛辣、热量过高的食物。胃酸过低和有胆汁反流的患者，应该多吃瘦肉、禽肉、鱼、奶类等高蛋白低脂肪的食物，避免服用对胃有刺激性的药物产品。适度缓解紧张的情绪，保持情绪乐观向上，从而进一步提高免疫功能和增强抗病能力。注意劳逸结合，避免过度劳累，适当锻炼身体。吃水果减肥确实是个好办法，但是值得大家引起注意的是，有些水果是不能空腹吃的，像柿子、山楂、杏仁、菠萝等这些都不能空腹吃。