Q减肥应该吃什么食物

女 25岁 2020-12-17

描述：

我这段时间一直在减肥，朋友说需要按照减肥食谱吃饭，减肥应该吃什么食物呢？

医生回答：

减肥应该吃低热量以及低脂肪和低糖的食物，比如新鲜的瓜果蔬菜，也可适当吃些粗粮类的食物，避免吃高脂肪以及高热量和高糖的食物，比如奶油蛋糕以及肥肉和油炸类食物等等。

如果想要减肥的话，平时还要多做一些各种各样的运动锻炼，比如跑步以及转呼啦圈和游泳等等，有助于燃烧体内的脂肪，同时能够达到减肥的效果，另外还要注意补充水分，促进身体新陈代谢。