Q女人补充胶原蛋白吃什么好？

女 40岁 2019-08-20

描述：

这几天感觉皮肤状态很不好，想吃一些胶原蛋白来回复之前的皮肤，想咨询一下女人补充胶原蛋白吃什么好？

: 牛玉敏妇科去问诊

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副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

一般含有胶原蛋白的食物有很多种，比如：深海鱼类，深绿色蔬菜，豆类食物，动物的软骨等，这些食物都含有很多胶原蛋白成分的哦。在生活中多吃一些含有胶原蛋白的食物，会使皮肤紧致而不松弛，建议可以多吃一些猪皮，猪爪，鸡脚，鸭脚。可以煲汤，可以红烧，如果经常吃就会补充胶原蛋白，但是如果有血栓倾向的女性，不建议吃以上的这些食物。另外也建议女性如果没有子宫肌瘤，可以多喝新鲜的豆浆，蜂王浆，多吃洋葱，黑豆，香椿也可以使女性的皮肤光洁细腻。