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补充胶原蛋白的食物主要如下: 1.可以吃瘦肉、猪蹄、羊肉、猪皮等肉食食物,这类食物中含有大量的胶原蛋白,可以补充体内所需,可以通过滋养皮肤,防止皮肤出现衰老,可以使肌肤处于滋润、饱满、弹性的状态。其中含有的蛋白质和矿物质,也有利于补充人体内所需的营养物质。 2.鱼肉、鲍鱼、生蚝、虾等海鲜类食物摄入以后,可以补充体内所需的胶原蛋白含量,防止皮肤出现松弛和下垂,还可以增加自身免疫力。
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