想要补充胶原蛋白,建议可以吃相对动物蛋白含量比较多的食物,比如常见的有肉、蛋、禽、奶,都可以达到比较好补充蛋白质。
由于任何蛋白质在相应的食用经过消化道之后,都会在消化道当中通过分解成氨基酸而被吸收。氨基酸分为必要的氨基酸和机体非必要的氨基酸,食用这种多种的动物蛋白之后,可以提供大量的非必要氨基酸,这样对于身体内的胶原蛋白的合成是非常有利的。
因为必要的氨基酸和非必要的氨基酸通过组合,才会在体内经过合成代谢而组合成胶原蛋白,从而对于身体内的胶原蛋白的补充达到好的效果。
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