Q失眠了有什么治疗方法

女 2019-02-13

描述：

最近一段时间都会失眠，每天可能还是工作压力太大了，都没有睡意，还会没精神，脾气还急，想问问失眠了有什么治疗方法？

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠是比较常见的一种现象，失眠的治疗方法有很多，比如自我联想法，就是想象出一幅美丽的场景，然后要睡觉了，躺下就不要乱想东西，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，在这个宇宙里只有无数的星星，这些星星都很美很美再慢慢的看着，就不知不觉睡着了。还有食物助眠法，比如可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料，平时可以多使用一些补血益气的食物，还可以吃一些舒缓神经的药来帮助能快速的进入睡眠，平时要注意休息和合理的调整和治疗。