治疗失眠有最简单方法

失眠是困扰我们大多数人的疾病在临床上是很常见的。
其主要的治疗方法：
第一、找对病因。引起失眠的原因是多种多样的。每一个失眠的病人都有自己的诱因或者找到原因，比如工作压力大、精神压力大学习或者是考试的焦虑等，所以第一是找对病因，进行相应的对应的减压或者是抗精神、焦虑的治疗；
第二、改善自己的不良生活方式。比如熬夜、饮酒、晚上吃夜宵、烧烤或者很晚才睡等都是引起失眠的。严重的不良生活方式要改善；
第三、药物治疗。失眠的药物治疗是有很多的，比如艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮等等，这一系列的药物都需要在专业医生的指导之下服用，因为这一类的药物容易形成依赖和成瘾性；
第四、物理方式的治疗。比如我们知道的某些透皮的贴剂或者是红外线仪的治疗对失眠有一定的帮助作用。