治失眠最简单的方法

失眠是临床上最常见的一类疾病。失眠往往使人的精神状态较差，并且影响工作、生活、学习。给人带来很大的压力以及一些亚健康的状态。对于失眠最简单的方法大致有以下几个方面。
第一，通过饮食和运动进行调理。在饮食方面主要是避免吃辛辣刺激性的食物以及和烈酒浓咖啡、浓茶，这样不良的生活方式。进行一些体育锻炼，比如有氧的运动，包括游泳、蹬自行车、爬山等，那么，这时失眠的症状就会得到良好的调理。
第二，可以选择一些药物进行治疗临床上常常会选择中药治疗失眠效果比较明显。比如最为常用的包括朱砂安神丸、酸枣仁丸或者是安神定志丸安神补脑液，这样的中成药都是有较好的效果。
第三，一些中医的理疗方法对于失眠的治疗是最为有效的，并且比较简单方便。比如临床上可以针刺或者是应用药浴足浴穴位的贴敷这样的理疗方法来缓解失眠。