Q减肥需要补充哪些东西

2020-05-19

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减肥需要补充哪些东西

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥需要补充水分、奶制品、果蔬、维生素、以及油。水是生命之源，用来维持身体的生理机能，水也可以帮助肠胃的蠕动，促进消化，有助于减肥。奶和奶制品中含有钙，蛋白质和大量的人体所需的微量元素，补充钙元素可以减少脂肪的合成。果蔬中富含维生素和纤维素，促进肠胃蠕动，减少胆固醇的吸收。油可以给人体提供能量，促进维生素的吸收，但建议多吃植物油，少吃动物油。