Q减肥每天需要补充什么

2020-05-19

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减肥每天需要补充什么

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候一定要严格控制饮食，虽然有很多东西不能吃，但是，也不能因为减肥造成营养不良，为了满足身体健康需要，每天需要补充一些维生素、蛋白质，还有微量元素和矿物质等营养素。我们平时所需要的营养素，大部分都可以从食物中摄取，这就要求科学合理搭配饮食。平时可以多吃一些绿叶蔬菜，富含维生素；少吃一些主食，保证基本的能量，适量的吃一些肉、蛋类补充微量元素和矿物质。