Q减肥锻炼后需要补充什么

2020-05-15

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减肥锻炼后需要补充什么

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥锻炼以后身体需要补充的营养有很多种，比如各种矿物质、维生素、蛋白质等。运动以后会大量出汗，身体内的钙、钠、钾等都会随着汗水流出体外，需要及时进行补充，同时运动也会加快人体的新陈代谢，因此运动过后需要补充身体所需的维生素，以此来减少人体的疲劳感，可以在运动后吃一些香蕉、橙子、苹果等富含维生素的水果。