Q减肥时头晕要补充什么

男 2019-06-03

描述：

最近我立志要努力运动减肥，结果我每次剧烈活动后，都会出现出汗太多的情况，然后就会头发晕，减肥时头晕要补充什么？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

你可能需要补充碳水化合物。可能是由过度减肥引起的。我希望你能学会科学减肥。过度减肥会导致抑郁。减肥需要高度的自制力，减少社交活动容易导致抑郁。节食的危机感让人沮丧。过度减肥会对心理产生负面影响。减肥必须适度。人们应该学会运用科学合理的减肥方法，树立正确的健康减肥理念建议是运动量力而为，不能太高强度超过身体负担，同时运动前可以适当吃甜食，或者喝葡萄糖水，预防出现血糖偏低，运动后也应该喝淡盐水，及时补充盐分和水分。