Q减肥不吃肉可以吃哪些东西补充蛋白质

2020-05-15

描述：

减肥不吃肉可以吃哪些东西补充蛋白质

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥不吃肉可以选择很多的食物来补充蛋白质。比如鸡蛋、鱼肉、豆制品、奶类，这些食物里面含有的蛋白质比较多，而且是低脂肪、低热量的食物，能够补充身体里面所需要的蛋白质成分。身体里面补充足够蛋白质，对于减肥也有很好的帮助作用。因为蛋白质能够有效的增加饱腹感，可以减少食物的摄入。再选择富有蛋白质的食物之外，还要多吃一些膳食纤维丰富的新鲜蔬菜和水果。