Q减肥运动后要补充蛋白质吗

2020-05-21

描述：

减肥运动后要补充蛋白质吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥运动后要适量的补充些蛋白质，可以适当的吃些鸡蛋、豆浆、豆腐、牛奶等食物。但是要适量的补充不能以一次性的吃太多，因为吃太多的话就会影响减肥的效果，起到反作用。另外在减肥期间，除了补充蛋白质之外还需要补充其他的维生素和碳水化合物，可吃些鸡胸肉、鸭肉等食品。另外建议在运动之后不要立即的喝水，避免对健康产生影响。