Q减肥中怎么快速补充蛋白

2020-05-23

描述：

减肥中怎么快速补充蛋白

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥中可以吃一些鸡蛋清或者是鸡胸肉来快速补充蛋白，减肥的时候适当的吃一些鸡蛋清或者是鸡胸肉，能够补充身体内的蛋白质，鸡蛋清和鸡胸肉含有的热量也不是太高。当长时间身体内蛋白质不足的时候会导致肌肉流失，还会引起毛发脱落，伴有一些皮肤干涩或者是或者乏力、精神不佳的症状，在平常生活中要增加自己的运动次数，要早睡早起。