Q减肥早中晚需要补充哪些

2020-05-19
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减肥早中晚需要补充哪些

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥早中晚需要补充些蛋白质、膳食纤维、维生素和一些碳水化合物。减肥的时候一定要控制住饮食,要注意低脂低盐饮食,早上起床以后可以吃一些鸡蛋,喝一些酸奶,中午的时候可以吃一些水果,搭配一些瘦肉,加入一些蔬菜,晚上吃饭的时候就不能吃肉了,最好摄入一些米粥,或者是摄入一些维生素含量高的食物,要多进行一些体育锻炼。

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