Q减肥早中晚吃什么最好

2020-05-24

描述：

减肥早中晚吃什么最好

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥早中晚都要吃的清淡一些，不适合吃过于油腻的食物。早上可以用酸奶泡水果燕麦代餐，另外还可以煎个鸡蛋吃，补充人体所需要的蛋白质，燕麦中含有非常丰富的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，加速消化，对减肥有很好的促进作用，而酸奶可以润肠道，也可以加速消化。中午可以吃一些蔬菜沙拉或者是水果沙拉，补充人体每天所需要的维生素，而晚上可以吃一个苹果。