Q减肥早中晚吃什么补充身体所需

2020-05-21

描述：

减肥早中晚吃什么补充身体所需

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥期间早上可以吃鸡蛋，鸡蛋富含卵磷脂，能分解脂肪，补充能量，还可以吃燕麦粥，燕麦富含膳食纤维，能增加身体饱腹感，还能促进体内废物的排出。中午多吃蔬菜，比如西兰花、苦瓜、芹菜、菠菜等，蔬菜富含膳食纤维以及其他营养物质，不仅能提供营养，还能增加身体饱腹感。晚上可吃苹果，苹果可以排出体内毒素，补充身体能量，对减肥具有一定的促进作用。