Q减肥的时候鱼怎么吃

2020-05-20

描述：

减肥的时候鱼怎么吃

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥的时候可以吃一些清蒸鱼，是特别好的选择，鱼的热量和脂肪含量都特别低，含有丰富的蛋白质，在进行烹饪的时候，一定要注意烹饪的方式，避免放入太多的盐。在减肥期间应该适当的吃一些低脂高蛋白的食物，可以吃一些鲫鱼和三文鱼，这些鱼类的营养都可以被人体充分的吸收，但是通常不容易引起肥胖，一定要注意少食多餐的原则。