Q减肥的时候可以吃鱼吗

2020-05-19

描述：

减肥的时候可以吃鱼吗

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间可以吃鱼。鱼所含的脂肪相对来说是比较少的，减肥期间吃不会给身体带来更多脂肪，而且鱼含有不饱和脂肪酸，可以帮助降低胆固醇。除此之外，鱼里面还含有很多其他营养成分，比如硒、碘以及氟和镁等微量元素，还含有优质蛋白质，适当吃些对身体比较有益处。减肥期间建议吃清蒸的鱼，避免油炸以及其他的调料比较多的烹饪方式。