Q减肥的时候可以吃鳕鱼吗

2020-05-13

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减肥的时候可以吃鳕鱼吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候是可以吃鳕鱼的。鳕鱼是一种热量比较低的食物。而且鳕鱼是一种低脂肪，高蛋白的野生深海鱼类，里面不含有激素，所以吃鳕鱼是不容易发胖的。鳕鱼还有一定的减肥的作用，鳕鱼含有的蛋白质特别丰富，人体要花很多的时间来分解蛋白质，从而减轻了饥饿感，减少其它食物的摄入量。不过要注意鳕鱼的食用方法，不要油炸，最好是清蒸。