Q减肥的时候吃点什么

2020-05-22

描述：

减肥的时候吃点什么

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候，吃的东西我们分为早中晚三餐早上的时候可以吃一些牛奶、鸡蛋或者是饼干等食物，这些食物的营养比较高，脂肪比较的低，不会引起肥胖的。午餐的时候可以在饭前吃一些水果，正餐可以吃一些蔬菜、牛肉、兔肉等等来加强体格。这些食物也不容易引起肥胖，晚餐可以少吃一些，比如说燕麦或者水果等等，这些食物可以将一天的食物消化掉，帮助身体达到减肥的功效，所以每天吃的食物要有一定的计划才行。