梁茵 主任医师 温州市人民医院
三级甲等 内分泌科
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餐后吃点糖有助减肥吗

发布时间: 2021-09-23 音频时长: 01分10秒
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餐后吃点糖,对于减肥没有帮助。不但没有帮助,而且还可能加重体重。
糖是人体能量来源的主要物质,如果在进餐之后再吃点糖,属于额外加餐,全天的热量就会增高。而且糖释放的热量也比较高,多摄入的热量就会导致脂肪在体内蓄积,加重肥胖的情况。
所以,餐后吃点糖没有减肥的作用。减肥需要控制总热量摄入,要摄入的热量小于消耗的热量,才能达到减肥的目的。也就是必须管住嘴,不吃热量高的食物,迈开腿进行适当的运动。

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