Q补气的食物有哪些？

女 35岁 2019-03-26

描述：

经常头晕，去医院医生说我气血亏，让我多吃补气的食物，补气的食物有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

加强营养高热量，高蛋白，易消化饮食，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。大枣，排骨汤，鸡汤，鱼汤等，红米。红曲富含淀粉和植物蛋白，可以补充消耗的体力，保持正常体温。大豆。大豆真的又便宜又好。对女性来说，它所含的异黄酮能产生与雌激素类似的效果，还能降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳腺癌和骨质疏松症。猪肝。猪肝是补血益气的最佳选择。猪肝含有大量的维生素B，可以在补血益气的同时提高视力。荔枝。荔枝酸甜可口，属脾，性质温，有肝经。具有健脾养血、生津止渴、理气止痛的功效。对虚寒胃痛、腹痛腹泻、气滞胃痛、腹痛呃逆有很好的疗效。然而，热证、阴虚火旺者不宜食用。