Q抑郁症如何自我调整？

男 2019-08-03

描述：

我父亲在医院里检查出了抑郁症，但他说没有，也不愿意接受治疗，所以我想问抑郁症怎么自我调整？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

抑郁症又称抑郁障碍，以心情持续低落为主要临床特征，是心境障碍的主要表现。抑郁症可以经过锻炼身体和户外活动来进行调理，良好的生活规律也可以起到调整的效果。生活中不要压抑不良情绪，而是要通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。建议你要多和你父亲进行语言沟通，因为通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。平常多和你父亲出去散散步，对他的病情有一点的帮助。