Q紫背菜能减肥吗

2020-07-06

描述：

紫背菜能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

紫背菜能减肥，里面的一些成分能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，促进排便，清理肠道，而且里面的花青素含量比较丰富，能够抗氧化、淡化皱纹、滋润皮肤，也可以增加饱腹感，里面的膳食纤维比较丰富，热量也是比较低的，是日常生活当中比较常见的一种蔬菜。平时也要控制好饮食量，可以选择少食多餐，细嚼慢咽，尤其是晚上，可以维持七分饱。