Q健腹轮有减肥的作用吗

女 2019-05-11

描述：

最近体重上涨了很多，下定决心药准备减肥，请问健腹轮有减肥的效果吗？

: 苏旭东内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

健腹轮是练习腹肌的。你想减肥运动量得积累到一定程度，健腹轮练多了反而伤腰。减肥就是控制饮食+运动。其中控制饮食起着70---80%作用。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，锻炼才是最可靠的。健腹轮对减肥还是具有一定的效果的，但是想减肥不能仅仅依靠健腹轮。减肥重在坚持，一旦停下了锻炼，将会前功尽弃，所以开始了就一定要坚持下来。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖