Q保护眼睛不近视有哪些方法

男 14岁 2019-01-31

描述：

平时爱用电脑打游戏，经常用眼，现在上课看黑板有时不太清楚。请问保护眼睛不近视有哪些方法？

: 李振东眼科去问诊

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副主任医师 同煤集团总医院三级甲等

医生回答：

一般来说如果想保护眼睛不近视，平时一定要养成一个良好的用眼习惯和用眼卫生。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书，乘车走路时不看书。千万不要长时间看手机，电脑也不要长时间的熬夜，一定要多进行户外活动。每隔半个小时或者一个小时一定要向远处眺望一下，多看一些绿色的植物，同时如果眼睛比较疲劳，也可以用一下缓解疲劳的滴眼液。饮食方面可以多吃富含维生素A、胡萝卜素、维生素B2等保护眼睛的重要营养物质。