Q三天鸡蛋快速减肥的方法是什么？

女 29岁 2019-04-30

描述：

自己一直以来就受到体重的困扰，听同学说有一种方法叫做三天鸡蛋快速减肥，就想着试试，但具体方法不知道，想来咨询一下。

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。所以，鸡蛋减肥法是有科学根据的。第一天早餐：鸡蛋一个，可以吃点面包，酸奶一杯午餐，喝一点菜汤。晚餐：酸奶一杯，吃点水果。第二天早餐：鸡蛋一个，喝杯柠檬水午餐：全麦面包两片喝点果汁晚餐：水果沙拉第三天早餐：酸奶一杯，坚果一把午餐：米汤，苹果，鸡蛋一个晚餐：鸡蛋一个。有了食谱也要和运动结合在一起，像跑步游泳，散步等才能达到很好的疗效。