Q怎样清除肠道垃圾

0岁 2024-01-22

描述：

: 张继舜消化内科去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

清除肠道垃圾可以通过多喝水、增加运动量、多摄入粗纤维的食物。
肠道中有大量的代谢产物、平时可以大量饮水，增加肠道水分，一方面可以滋润肠道，促进肠道蠕动，另一方面也可以软化粪便，有利于粪便排出，能清除肠道中的垃圾，同时要增加运动量，饭后适当散步，每个星期要参加户外有氧运动，也能促进肠道蠕动，有利于肠道中的垃圾排出。
饮食可以多摄入粗纤维的食物，早上喝一杯蜂蜜水，也有助于粪便排出清除肠道中的垃圾。