Q怎样彻底清理肠道中的垃圾

女 26岁 2019-04-09

描述：

朋友说肚子里面有垃圾是可以清理的，我也想要清理一下肚子里的垃圾，想问一下，怎样彻底清理肠道中的垃圾？

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

早上安排饮水时间和饮水是非常重要的。起床后喝两杯水不仅能补充夜间流失的水分，还能刺激肠道。早上再来两杯水，下午再来两杯水。多吃富含纤维的食物，多吃蔬菜和水果，如卷心菜、芹菜、韭菜等。它们专门清除有害胆固醇并吸收水分，使粪便易于通过肠道。也可以使用艾灸来治疗，艾灸有助于解毒。促进皮肤毛细血管中血液的循环和循环，增加热量和促进排汗，并有助于解毒，特别是在冬季气温较低和出汗较少的时候，艾灸可以帮助解毒，艾灸还可以帮助加快新陈代谢，还可以起到促进解毒的作用。少吃不可消化的垃圾食品，垃圾食品会破坏肠道菌群平衡，长期食用会导致腹泻和肠道疾病。