Q怎样能清理肠道垃圾

男 2019-02-10

描述：

最近感觉肠道很堵，这种情况已经持续一段时间了，想知道怎样能清理肠道垃圾？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

清理肠道垃圾可以吃点儿润肠通便的药物，也可以喝点儿决明子茶、荷叶茶或者番泻叶茶什么的。如果愿意喝中药的话，也可以去医院找个专业的中医大夫看一看，开点儿中药喝喝调理一下。平时的时候多注意饮食，忌食辛辣刺激和肥甘厚腻食物，养成多喝水的习惯。早晨一杯温水，刺激肠道垃圾排出，补充夜晚流失水分，上午下午各两杯。注意膳食结构的平衡合理。一日三餐饮食要做到粗细、荤素合理搭配。适当锻炼。适当运动可促进肠道垃圾排出，尤其是晨练搭配喝水。