Q女性失眠怎么调理

女 25岁 2019-03-22

描述：

我也不知道是什么原因造成的我现在失眠，每天晚上都睡不着，白天的时候特别没有精神，请问女性失眠怎么调理？

: 赵月霞普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，造成你失眠的原因考虑到是由于气血虚或者植物神经系统功能紊乱造成的，建议这种情况可以适当多吃一些补血益气的食物，在睡觉之前可以喝热牛奶，睡觉之前不要吃辛辣、鱼腥、生冷等刺激性的食物，睡觉之前使用热水进行泡脚，促进脚底的血液循环，同时建议平时多吃一些补脑益气的食物，可以口服安神补脑口服液。如果效果不好，可以选择不易成瘾的非苯二氮卓类改善睡眠的药物，包括唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等，如果以上药物治疗一段时间效果不好，可增加安定类药物，应注意使用剂量和时间。