Q失眠怎么调理？

女 25岁 2020-04-22

描述：

我的失眠已经断断续续一年多了。有时情况很严重，整晚都睡不着。有时候凌晨会醒，请问怎么调理？

医生回答：

失眠的原因有很多，比如说精神紧张，心理压力过大，睡眠环境差等。可以在通过平时的生活习惯来调理，例如减少深度思考，避免引起大脑皮层细胞过度疲劳。缓解生活压力，改善睡觉得环境，例如保持室温、房间色彩搭配使精神放松。