心理性失眠怎么调理
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调理心理性失眠首先要改掉不良的习惯,白天最好不要睡眠时间过长,以免导致夜间睡眠受到影响,并且在睡前还要避免抽烟喝酒,失眠比较严重时,可以遵从医生指导服用镇静催眠的药物治疗。心理性失眠可能是精神创伤引起的,还有可能是工作挫折造成的,可能会出现入睡困难现象,有些人还会出现经常早醒。要养成早睡早起的好习惯,保持良好的心情。
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