Q心理性失眠如何自愈

2020-10-13

描述：

心理性失眠如何自愈

: 崔界峰心理科去问诊

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副主任医师 北京回龙观医院三级甲等

医生回答：

生理性失眠可以通过做运动锻炼的方法自愈，也可以与朋友沟通交流，舒缓内心的压力，从而避免一些烦躁的事情，通常在心情舒缓后，生理性失眠的症状也会好转。如果生理性失眠的情况比较严重，还可以采取心理医生疏导方式治疗，或者使用营养神经类药物。若出现生理性失眠的情况，要及时就诊，配合医生密切观察自身状况，通常是可以较快治好的。治疗过后要定期去医院进行复查。