Q腰椎间盘突出需要怎么锻炼

男 2019-04-07

描述：

腰椎间盘突出需要怎么锻炼，前段时间去医院检查医生说是腰椎间盘突出，想咨询一下腰椎间盘突出怎么锻炼好？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

对于腰椎间盘突出症，要积极卧床休息，避免坐太久、弯腰、不弯腰承重，适当进行腰背肌肉功能锻炼，如三点支撑法、五点支撑法、吞咽飞行法等。此外，还可以进行向前水平杆练习、俯卧撑功能练习和平面支撑练习。如果椎间盘突出引起严重的腰疼和腿疼，应多注意休息。此时不需要更多的锻炼，否则症状可能会恶化。平常注意饮食，以上的建议你可以参考一下。如果是经常出现这样的情况最好还是去你们当地正规医院检查一下。以免有其他病情导致的这个症状。