Q减肥吃粽子后怎么补救

2020-05-22

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减肥吃粽子后怎么补救

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥是可以吃粽子的，尤其是没有粘白沙糖的那种，纯白水煮的粽子含糖量不是说特别高，不用太担心，如果一不小心吃了放糖的粽子，可以通过多运动来帮助我们代谢掉摄入的能量，及时补救，就不用担心偶尔吃的一次粽子影响减肥进程。吃完粽子以后，建议不要再吃其他的主食，可以适量的多活动，尤其是晚上的时候尽量晚睡，可以跑步，游泳，竞走等，基本上睡觉的时候已经把吃进去的能量给代谢掉了。