Q吃红豆是真的可以减肥吗

男 17岁 2019-03-26

描述：

医生你好，因为我最近体重一直在不断的上升，所以想要适当的减轻一些体重，听说吃红豆可以减肥，这是真的吗？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿。对减肥只有小部分辅助作用如果利用饮食减肥的话尽量多吃含抗性淀粉的食物。抗性淀粉又称抗酶解淀粉，难消化淀粉，在小肠中不能被酶解，但在人的肠胃道结肠中可以与挥发性脂肪酸起发酵反应。因此抗性淀粉及解决饥饿的问题，又减少能量的摄入。一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。