Q吃红豆薏米真的可以减肥吗？

男 28岁 2019-06-16

描述：

我体内的湿气特别重，而且身体特别肥胖，体脂率严重超标，我很想减肥，听说红豆薏米能减肥，请问真的有用吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

红豆薏米有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，利水消肿、解毒排脓，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。根据你的描述，红豆薏米可以辅助减肥，常吃薏米红豆粥减肥不理想的，减肥可以从两方面入手，首先可以多运动，坚持锻炼，再就是调整饮食结构，多吃清淡食物，少吃油腻食物，慢慢会改善的。因此减肥最好的方法就是运动，减肥积极运动才是关键，少吃多餐，晚上七点以后尽量不要吃东西，荤素搭配均衡，坚持有氧运动。而薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品。