Q红豆薏米粉可以减肥吗？

女 32岁 2019-04-07

描述：

我本身就属于肥胖形身材，一心想减肥，但就是没有什么效果。朋友说买红米薏米粉喝会有效果。请问红豆薏米粉可以减肥吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

红豆薏米粉是用赤小豆和薏米做成的，两者都是祛湿利水的食材，薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用有减轻体重的作用。节食+有效运动。甜食还有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。注意少吃主食，多锻炼（一般以一小时为主），不吃油腻、油炸、巧克力过甜的高能量食物。