张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院
三级甲等 内分泌科
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红豆薏米水减肥原理

发布时间: 2021-01-16 音频时长: 01分16秒
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红豆薏米减肥的原理主要是调节体内的新陈代谢,能够起到一个消肿、减肥的辅助作用。
红豆中含有很多的维生素成分,同时还有一定的植物蛋白、膳食纤维,能够帮助身体排毒。其内部含有的碱性成分,能够促进胃肠道蠕动,排除体内多余的水分、湿气。而薏米也有很好的利水、渗湿的作用,两者一起搭配对于排除体内的湿气、利湿是非常有利的。
但是单纯减肥只靠红豆、薏米还远远不够,应该做到饮食总量控制。同时,结合做一些有氧运动,比如瑜伽、慢跑、健身操、仰卧起坐等。再加上红豆薏米的除湿,才能够达到科学的减肥、瘦身的方式。减肥是一个长期的过程,建议患者要贵在坚持、不要着急,也不要刻意的减掉主食,或者晚上不吃饭,都不属于科学的减肥方法。

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